四十九，星星半夜落，早上起来。

在我（wǒ）们的传统文化中，九是极数，意思是（shì）大、多（duō）、长。九九（jiǔ），也就是（shì）八十一，是（shì）“伟大”的（de）意思（sī）。古人认为春天一定是在（zài）9981年（nián）冬至之后到来（lái）的。

北（běi）方地（dì）区常说“3949年（nián）冰上行走”。

南区说:“49蜡中心冻蜡虫精（jīng）”。

49的寒冷可见一斑。

4、9月养生要遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒（hán）”、“忧平（píng）阳”的原（yuán）则。

饮食上以滋肾为主，注（zhù）意（yì）热量的补充，多吃动物性（xìng）食物（wù）和豆（dòu）类，补充维（wéi）生（shēng）素（sù）和无（wú）机盐。同时避（bì）免暴食，避免脾胃损伤。“四十九五”期间，要（yào）少吃（chī）咸的（de）食（shí）物，防（fáng）止肾水过多；多吃（chī）苦味的食（shí）物来滋养心（xīn）脏（zāng），增强肾功能。

东汉医生张（zhāng）仲景（jǐng）在医学经（jīng）典《金匮要略》中记载了（le）当归生姜羊肉（ròu）汤。当归性（xìng）温，具有活血（xuè）补血的功效；生姜能温中散寒，发（fā）汗解表；羊肉性温，能（néng）温（wēn）中补虚。三者结合（hé）可用于（yú）煲汤，温阳补血，调理虚寒（hán）体质。

栗子，有（yǒu）“千果（guǒ）之王”的美（měi）称（chēng），益肾益气，咸宜千古（gǔ）。栗（lì）子（zǐ）中含有的不饱和脂肪酸和（hé）维生素对心脑血管疾病非常有益。栗子炖鸡也是冷天的推荐（jiàn）菜。

另外（wài）还推荐枸杞红茶（chá）、黄芪黑（hēi）鸡汤、桂圆红枣茶（chá）、韭菜（cài）炒核桃仁。

俗话说“冬不藏（cáng）精，春不生病暖”。冬天（tiān）身体的阳藏，阴（yīn）精执（zhí）着，是身体能量的积（jī）累阶段，是身体虚（xū）弱的人的好季（jì）节。同时要注（zhù）意（yì）补充剂要适量，适可而止。

4月9日之后，一切即（jí）将萌芽。冬天会过去，春（chūn）天也不远了（le）。